L’estate è arrivata sul calendario da poco, ma il caldo è già protagonista da settimane. È tempo di mare, relax sotto l’ombrellone e lunghi tuffi. Il sole e il mare sono grandi alleati: il primo migliora l’umore e la salute, il secondo stimola la circolazione e aiuta la pelle.

E sì, non vediamo l’ora di abbronzarci. Ma (sì, c’è un “ma”) dobbiamo farlo con le giuste precauzioni, perché il sole è un amico che va trattato con rispetto.

Le regole base per un’esposizione sicura:

• Evita le ore centrali (11.00 – 15.00): è il momento in cui i raggi UV sono più forti e rischiosi.
• Usa sempre la protezione solare: SPF 50 all’inizio o se hai la pelle chiara, SPF 30-15 solo quando la pelle è già abituata al sole.
• La crema deve proteggere da UVA e UVB, essere certificata e – perché no – rispettosa dell’ambiente.
• Non dimenticare cappelli, occhiali da sole (meglio grandi, certificati e coprenti) e t-shirt protettive quando serve.

Preparare la pelle dall’interno:

• Assumi integratori mirati con betacarotene, vitamina E, acido ialuronico, coenzima Q10 e antiossidanti naturali.
• Bevi tanta acqua e scegli frutta e verdura ricche di liquidi e vitamine.

Durante e dopo l’esposizione:

• Porta con te acqua termale spray: rinfresca e aiuta la pelle a mantenersi idratata.
• Dopo il sole, coccola la pelle con una crema doposole o una maschera idratante se l’esposizione è stata lunga.

E la medicina estetica? Può darti una mano:

• Con un peeling leggero per eliminare le cellule morte e restituire luminosità.
• Con iniezioni biostimolanti a base di acido ialuronico per idratare in profondità.
• Con la terapia biofotonica per rendere la pelle più tonica e resistente all’aggressione solare.

Prendersi cura della pelle in estate è un atto d’amore e consapevolezza. L’abbronzatura più bella è quella che rispetta la salute. Buona estate – responsabile e splendente – a tutte!